Испытываете стресс? Когда жизнь становится невыносимой, люди обычно идут вздремнуть, принимают ванну с пеной или занимаются йогой, чтобы расслабиться. Однако доказано, что путешествия — один из лучших способов уменьшить стресс. Все путешественники подтвердят, что чувствовали себя лучше, когда потягивали коктейли на солнечном пляже.

Ниже представлено 6 научно обоснованных доказательств того, что путешествия снижают стресс.

1. Хорошая физическая форма и здоровье

Физическая активность отлично подходит для улучшения как телесного, так и психического здоровья, а путешествия предлагают множество возможностей для движения. Это могут быть прогулки по новому городу, покорение горных троп, плавание в океане, активный отдых на свежем воздухе. Все перечисленное снимает стресс, повышает уровень энергии и улучшает общее самочувствие. Доказано, что всего 20 минут, проведенные в контакте с природой, снижают уровень гормонов стресса, а люди, которые путешествуют каждый год, реже страдают от сердечного приступа и других сердечных заболеваний.

2. Острота ума и гибкое мышление

Во время путешествий появляется возможность познакомиться с новыми людьми, адаптироваться к новым обстоятельствам, открыть необычные места, стать более социально осведомленным. Новый опыт поможет сохранить остроту ума и улучшить когнитивные способности.

Те, кто путешествуют, с большей вероятностью будут открытыми и эмоционально стабильными. Кроме того, регулярные туристические поездки повышают креативность, культурную и личную осведомленность, а также внедряют новые способы мышления. Путешествия позволяют улучшить ежедневный распорядок дня, эффективно организовать жизнь и значительно уменьшить стресс.

3. Отсутствие выгорания

Выгорание происходит, когда человек перегружен работой и перенапряжен. Один из лучших способов избежать выгорания — регулярно отдыхать и заряжаться энергией. А что может быть лучше, чем отдых? Будь то поездка на пикник на выходные или путешествие на тропические берега, отпуск - это прежде всего забота о себе. Именно полноценный отдых в приятном месте снижает стресс и помогает поддерживать здоровый настрой.

4. Хорошее настроение

Кто не чувствует себя хорошо в отпуске? Многочисленные исследования показывают, что уже через несколько дней отдыха качество сна, настроение и физическое состояние улучшались. Более того, эти улучшения могут присутствовать пять недель спустя. Так почему же путешествия так хорошо влияют на самочувствие? В отпуске есть возможность насладиться солнечным светом, а витамин Д отлично поднимает настроение.

Белее того, даже простое планирование поездки может сделать человека счастливым. Исследования доказывают, что предвкушение поездки значительно улучшает настроение – даже больше, чем предвкушение покупки чего-то материального, например, нового автомобиля или телевизора.

5. Укрепление отношений

Хороший отдых с близкими не только дарит прекрасные воспоминания, которыми можно будет поделиться в будущем, но и укрепляет отношения. Некоторые исследования показывают, что женщины, которые регулярно брали отпуск, были более удовлетворены своим браком. Путешествие в одиночку тоже может приносить удовлетворение, поскольку дает возможность лучше узнать себя.

Путешествия также повышают эмпатию и борются с предрассудками. Согласно опросам, 76% отдыхающих считают, что путешествия помогли им стать терпимей, а также позитивней относиться к различиям, разнообразию и другим культурам. А когда у человека более позитивный взгляд на мир, то и стресса будет меньше!

6. Борьба с рутиной

Независимо от того, планируется путешествие в новую страну или же в соседний город, перерыв в повседневной рутине поможет разорвать негативные циклы и вытащить из стрессовой колеи. Иногда речь идет не о том, чтобы увидеть новые места, а о том, чтобы сбежать от старых. Отпуск может помочь справиться с негативными эмоциями, вытащив из той среды, которая вызывает наибольший стресс.

Путешествия способствуют изменению повседневной жизни, заставляют задуматься об истинных целях и интересах, а также вдохновляют на перемены. Поэтому, если появилась усталость от каждодневной рутины, следует сделать перерыв и отправиться в новые и и интересные места.